След. Неделя »
« Пред. Неделя
18 - 24 Ноябрь, 2024
18 Пон
19 Вто
20 Сре
21 Чет
22 Пят
23 Суб
24 Вос
18
Нет мероприятий
19
Нет мероприятий
20
Нет мероприятий
21
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Екатерина Петрушенко
Тренажёрный зал
- 07:30 - 08:30 Функциональное многоборье
Игорь Кладенок
Зал Функционального многоборья
- 08:30 - 09:30 Функциональное многоборье
Игорь Кладенок
Зал Функционального многоборья
- 08:30 - 09:30 Yoga 1 час
Все хоть раз в своей жизни слышали слово «йога». Но все ли смогут доступно объяснить, что это такое? Йога - это удивительная практика, пришедшая в мир из загадочной Индии, несущая здоровье телу и душе человека. Йога научит правильно дышать и расслабляться, приведет в порядок артериальное давление, поможет забыть о бессоннице.Полезное влияние йоги на здоровье может вполне ощутить на себе любой человек, который регулярно посвящает ей несколько часов каждую неделю. Достаточно даже двух месяцев, чтобы почувствовать положительные изменения.Упражнения йоги помогают забыть о хронических болях во всех разделах позвоночника. Большинство асан направлено именно на поддержание правильного его функционирования.
Сергей Лапир
Зал Групповых программ
- 10:00 - 11:00 Кикбоксинг 1 час
Кикбоксинг, кудо, бокс, дзюдо, ушу - различные системы единоборств и самозащиты разного, часто восточноазиатского происхождения. Развивались главным образом как средства ведения рукопашного поединка. В настоящее время практикуются во многих странах мира в основном в виде спортивных упражнений, ставящих своей целью физическое и сознательное совершенствование
Артем Янчев
Зал Бокса и единоборств
- 11:00 - 12:00 Junior GYM
Junior GYM для детей от 9 до 15 лет.
Импульс Холл Расписание
Тренажёрный зал
- 13:00 - 14:00 Interval Functional training
Functional Training (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.
Светлана Мелёхина
Зал Групповых программ
- 15:00 Дежурный тренер
Николай Орлов
Тренажёрный зал
- 15:05 - 16:00 Junior GYM
Junior GYM для детей от 9 до 15 лет.
Импульс Холл Расписание
Тренажёрный зал
- 17:30 - 18:30 ENERGY KIDS
ENERGY KIDS - комплексный детский фитнес для детей от 5 до 12 лет.
Анастасия Криницкая
Малый Зал групповых программ
- 18:00 - 19:00 Функциональное многоборье
Игорь Кладенок
Зал Функционального многоборья
- 18:00 - 19:00 Trekking T3
Trekking (от английского «trek» – поход) – групповой аэробный класс, который проводится на беговых дорожках. Зачем нужна такая программа, спросите вы. Ведь выполнять нехитрые движения на этом тренажере вполне можно самостоятельно. Действительно, можно. Но это будет не так увлекательно, а главное, не столь эффективно. Инструктор чередует интервалы нагрузки на силу и выносливость. Это может быть как бег в гору с максимальной скоростью, так и неспешная ходьба.
Юлия Аверьянова
Зал Групповых программ
- 18:00 - 19:00 Hot Iron 2
HOT IRON – это уникальная силовая система тренировки на все группы мышц, составленная германскими спортсменами и медиками. Эта система разрабатывалась на протяжении многих лет группой немецких экспертов разных сфер деятельности. Известно, чтобы достичь наилучшего результата в формировании фигуры, необходима правильная силовая подготовка. В этом залог успеха.
Светлана Мелёхина
Зал Групповых программ
- 19:00 - 20:00 Step
Степ-аэробика является специальным комплексом упражнений, который направлен на сжигание лишних килограммов. Степ-аэробикой могут заниматься все желающие, независимо от возраста, потому что упражнения могут быть полезны абсолютно всем. Эффект аэробики заметен после месяца интенсивных тренировок. Упражнения помогают держать мышцы в тонусе, а также избавиться от лишних килограммов. Ваши ноги будут постоянно пребывать в идеальном виде, всегда подкачанные и стройные.
Светлана Мелёхина
Зал Групповых программ
19:00 - 20:30
Функциональное многоборье Гимнастика 1,5 часа
Зал Функционального многоборья
Игорь Кладенок
Функциональное многоборье Гимнастика 1,5 часа
Зал Функционального многоборья
Игорь Кладенок
- 19:00 - 20:30 Функциональное многоборье Гимнастика 1,5 часа
Тренировки с использованием функциональных петель. Можно тренировать всё тело, а также задействовать мышцы-стабилизаторы, которые работают гораздо меньше при выполнении обычных упражнений;развитие стабильности кора ,исправление осанки;улучшение координации и выносливости.
Игорь Кладенок
Зал Функционального многоборья
- 19:00 - 20:30 MMA 1,5 часа
Николай Чиркин
Зал Бокса и единоборств
- 20:00 - 21:00 ZUMBA New
ZUMBA - Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.
Юля П.
Зал Групповых программ
- 20:30 - 21:30 Competition class P*
P* - урок за дополнительную оплату.
Игорь Кладенок
Зал Функционального многоборья
- 21:00 - 22:00 Три шпагата (Stretch)
Юлия Аверьянова
Зал Групповых программ
22
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Сергей Зиновьев
Тренажёрный зал
- 07:30 - 08:30 Функциональное многоборье
Игорь Кладенок
Зал Функционального многоборья
- 08:00 - 09:30 Yoga 1,5 часа
Все хоть раз в своей жизни слышали слово «йога». Но все ли смогут доступно объяснить, что это такое? Йога - это удивительная практика, пришедшая в мир из загадочной Индии, несущая здоровье телу и душе человека. Йога научит правильно дышать и расслабляться, приведет в порядок артериальное давление, поможет забыть о бессоннице. Полезное влияние йоги на здоровье может вполне ощутить на себе любой человек, который регулярно посвящает ей несколько часов каждую неделю. Достаточно даже двух месяцев, чтобы почувствовать положительные изменения. Упражнения йоги помогают забыть о хронических болях во всех разделах позвоночника. Большинство асан направлено именно на поддержание правильного его функционирования. Сергей Лапир
Зал Групповых программ
- 08:30 - 09:30 Функциональное многоборье
Игорь Кладенок
Зал Функционального многоборья
- 10:00 - 11:00 Hot Iron 1
HOT IRON – это уникальная силовая система тренировки на все группы мышц, составленная германскими спортсменами и медиками. Эта система разрабатывалась на протяжении многих лет группой немецких экспертов разных сфер деятельности. Известно, чтобы достичь наилучшего результата в формировании фигуры, необходима правильная силовая подготовка. В этом залог успеха. Анна Кащенко
Зал Групповых программ
- 11:00 - 12:00 Junior GYM
Junior GYM для детей от 9 до 15 лет.
Импульс Холл Расписание
Тренажёрный зал
- 13:00 - 14:00 Pilates
Пилатес – что это такое? Это система физических упражнений, созданная немецким врачом Йозефом Пилатесом в первой половине 20 века.В отличие от других направлений, пилатес задействует не только крупные, но и более мелкие мышцы, которые, чаще всего, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений.В пилатесе такие показатели, как скорость и интенсивность выполнения упражнений, не имеют значения. Главное – качество исполнения, которое гарантирует отличный результат. Система подходит для людей, имеющих абсолютно разную степень физической подготовки.
Юлия Макарова
Зал Групповых программ
- 14:00 - 15:00 AERO Yoga (гамаки) *
* - предварительная запись. Вот это да! Новое направление, для тех, кто всегда мечтал летать! Аэро йога (антигравити йога или воздушная йога) - отрывает от земли, проблем и забот! Содержит элементы воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и пилатес.
Юлия Макарова
Зал Групповых программ
- 15:05 - 16:00 Junior GYM
Junior GYM для детей от 9 до 15 лет.
Импульс Холл Расписание
Тренажёрный зал
- 16:00 - 17:00 Функциональное многоборье Junior
Функциональное многоборье Junior для детей от 12 до 16 лет.
Александр Савченко
Зал Функционального многоборья
- 17:00 - 23:00 Дежурный тренер
Алексей Сонин
Тренажёрный зал
- 17:30 - 18:30 Beginner’s Class
Beginner's Class - для тех, кто не занимался многоборьем.
Александр Савченко
Зал Функционального многоборья
- 18:00 - 19:00 Pilates*
*- предварительная запись. Pilates - Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс.
Анна Кащенко
Малый Зал групповых программ
- 18:00 - 19:00 Сombo class
Сombo class - Комбинированный формат тренировки, сочетающий в себе различные стили-сила,кардио,танцы,растяжка. Рекомендован для всехуровневой подготовки.
Юлия Аверьянова
Зал Групповых программ
- 18:00 - 19:00 Judo kid
Judo kid для детей от 5 до 12 лет.
Николай Чиркин
Зал Бокса и единоборств
- 18:00 - 23:00 Дежурный тренер
Максим Дерр
Тренажёрный зал
- 18:30 - 19:30 Функциональное многоборье
Александр Савченко
Зал Функционального многоборья
- 19:00 - 20:00 Функциональное многоборье ( Kids)
Тренировки с использованием функциональных петель. Можно тренировать всё тело, а также задействовать мышцы-стабилизаторы, которые работают гораздо меньше при выполнении обычных упражнений;развитие стабильности кора ,исправление осанки;улучшение координации и выносливости.
Александр Савченко
Малый Зал групповых программ
- 19:00 - 20:00 Hot Iron 2
HOT IRON – это уникальная силовая система тренировки на все группы мышц, составленная германскими спортсменами и медиками. Эта система разрабатывалась на протяжении многих лет группой немецких экспертов разных сфер деятельности. Известно, чтобы достичь наилучшего результата в формировании фигуры, необходима правильная силовая подготовка. В этом залог успеха. Анна Кащенко
Зал Групповых программ
- 20:00 - 21:00 Body sculpt
Body sculpt - это силовая аэробная тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, многие упражнения выполняются со специальными утяжелителями и другим дополнительным оборудованием. Цель тренировок Body Sculpt - это коррекция тела и приведение в форму крупных мышц. Особенность тренировок Body Sculpt в том, что все упражнения выполняются плавно и под более спокойную музыку. Таким образом, во время тренировок чередуется расслабление мышц с их напряжением.
Анна Кащенко
Зал Групповых программ
- 20:00 - 21:00 Функциональное многоборье *
* - предварительная запись.
Александр Савченко
Зал Функционального многоборья
- 20:00 - 21:30 Кикбоксинг 1,5 часа
Кикбоксинг, кудо, бокс, дзюдо, ушу - различные системы единоборств и самозащиты разного, часто восточноазиатского происхождения. Развивались главным образом как средства ведения рукопашного поединка. В настоящее время практикуются во многих странах мира в основном в виде спортивных упражнений, ставящих своей целью физическое и сознательное совершенствование. Артем Янчев
Зал Бокса и единоборств
- 21:00 - 22:00 Stretching
Стретчинг - это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание. Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Для получения оптимального результата необходимо выполнять ежедневно упражнения на гибкость.
Александр Савченко
Зал Групповых программ
23
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Екатерина Петрушенко
Тренажёрный зал
- 10:00 - 11:00 Класс тяжелой атлетики
Александр Савченко
Зал Функционального многоборья
- 10:00 ZUMBA New
ZUMBA - Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.
Юля П.
Зал Групповых программ
- 11:00 - 12:00 Junior GYM
Junior GYM для детей от 9 до 15 лет.
Импульс Холл Расписание
Тренажёрный зал
- 11:00 - 13:00 Stretching + ABS
Стретчинг - это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание. Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Для получения оптимального результата необходимо выполнять ежедневно упражнения на гибкость. Юля П.
Зал Групповых программ
- 11:00 - 12:30 MMA 1,5 часа
Николай Чиркин
Зал Бокса и единоборств
- 15:00 Дежурный тренер
Николай Орлов
Тренажёрный зал
- 15:05 - 16:00 Junior GYM
Junior GYM для детей от 9 до 15 лет.
Импульс Холл Расписание
Тренажёрный зал
24
- 11:00 - 12:00 Hot Iron 2
HOT IRON – это уникальная силовая система тренировки на все группы мышц, составленная германскими спортсменами и медиками. Эта система разрабатывалась на протяжении многих лет группой немецких экспертов разных сфер деятельности. Известно, чтобы достичь наилучшего результата в формировании фигуры, необходима правильная силовая подготовка. В этом залог успеха. Анна Кащенко
Зал Групповых программ
- 12:00 - 13:00 12:00 Stretching (гамаки) Р*
Р* - урок за дополнительную оплату. Стретчинг - это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание. Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Для получения оптимального результата необходимо выполнять ежедневно упражнения на гибкость. Анна Кащенко
Зал Групповых программ
700
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Екатерина Петрушенко
Тренажёрный зал
- 07:30 - 08:30 Функциональное многоборье
Игорь Кладенок
Зал Функционального многоборья
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Сергей Зиновьев
Тренажёрный зал
- 07:30 - 08:30 Функциональное многоборье
Игорь Кладенок
Зал Функционального многоборья
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Екатерина Петрушенко
Тренажёрный зал
800
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Екатерина Петрушенко
Тренажёрный зал
- 08:30 - 09:30 Функциональное многоборье
Игорь Кладенок
Зал Функционального многоборья
- 08:30 - 09:30 Yoga 1 час
Все хоть раз в своей жизни слышали слово «йога». Но все ли смогут доступно объяснить, что это такое? Йога - это удивительная практика, пришедшая в мир из загадочной Индии, несущая здоровье телу и душе человека. Йога научит правильно дышать и расслабляться, приведет в порядок артериальное давление, поможет забыть о бессоннице.Полезное влияние йоги на здоровье может вполне ощутить на себе любой человек, который регулярно посвящает ей несколько часов каждую неделю. Достаточно даже двух месяцев, чтобы почувствовать положительные изменения.Упражнения йоги помогают забыть о хронических болях во всех разделах позвоночника. Большинство асан направлено именно на поддержание правильного его функционирования. Сергей Лапир
Зал Групповых программ
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Сергей Зиновьев
Тренажёрный зал
- 08:00 - 09:30 Yoga 1,5 часа
Все хоть раз в своей жизни слышали слово «йога». Но все ли смогут доступно объяснить, что это такое? Йога - это удивительная практика, пришедшая в мир из загадочной Индии, несущая здоровье телу и душе человека. Йога научит правильно дышать и расслабляться, приведет в порядок артериальное давление, поможет забыть о бессоннице. Полезное влияние йоги на здоровье может вполне ощутить на себе любой человек, который регулярно посвящает ей несколько часов каждую неделю. Достаточно даже двух месяцев, чтобы почувствовать положительные изменения. Упражнения йоги помогают забыть о хронических болях во всех разделах позвоночника. Большинство асан направлено именно на поддержание правильного его функционирования. Сергей Лапир
Зал Групповых программ
- 08:30 - 09:30 Функциональное многоборье
Игорь Кладенок
Зал Функционального многоборья
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Екатерина Петрушенко
Тренажёрный зал
900
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Екатерина Петрушенко
Тренажёрный зал
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Сергей Зиновьев
Тренажёрный зал
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Екатерина Петрушенко
Тренажёрный зал
1000
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Екатерина Петрушенко
Тренажёрный зал
- 10:00 - 11:00 Кикбоксинг 1 час
Кикбоксинг, кудо, бокс, дзюдо, ушу - различные системы единоборств и самозащиты разного, часто восточноазиатского происхождения. Развивались главным образом как средства ведения рукопашного поединка. В настоящее время практикуются во многих странах мира в основном в виде спортивных упражнений, ставящих своей целью физическое и сознательное совершенствование Артем Янчев
Зал Бокса и единоборств
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Сергей Зиновьев
Тренажёрный зал
- 10:00 - 11:00 Hot Iron 1
HOT IRON – это уникальная силовая система тренировки на все группы мышц, составленная германскими спортсменами и медиками. Эта система разрабатывалась на протяжении многих лет группой немецких экспертов разных сфер деятельности. Известно, чтобы достичь наилучшего результата в формировании фигуры, необходима правильная силовая подготовка. В этом залог успеха. Анна Кащенко
Зал Групповых программ
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Екатерина Петрушенко
Тренажёрный зал
- 10:00 - 11:00 Класс тяжелой атлетики
Александр Савченко
Зал Функционального многоборья
- 10:00 ZUMBA New
ZUMBA - Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.
Юля П.
Зал Групповых программ
1100
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Екатерина Петрушенко
Тренажёрный зал
- 11:00 - 12:00 Junior GYM
Junior GYM для детей от 9 до 15 лет.
Импульс Холл Расписание
Тренажёрный зал
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Сергей Зиновьев
Тренажёрный зал
- 11:00 - 12:00 Junior GYM
Junior GYM для детей от 9 до 15 лет.
Импульс Холл Расписание
Тренажёрный зал
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Екатерина Петрушенко
Тренажёрный зал
- 11:00 - 12:00 Junior GYM
Junior GYM для детей от 9 до 15 лет.
Импульс Холл Расписание
Тренажёрный зал
- 11:00 - 13:00 Stretching + ABS
Стретчинг - это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание. Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Для получения оптимального результата необходимо выполнять ежедневно упражнения на гибкость. Юля П.
Зал Групповых программ
- 11:00 - 12:30 MMA 1,5 часа
Николай Чиркин
Зал Бокса и единоборств
- 11:00 - 12:00 Hot Iron 2
HOT IRON – это уникальная силовая система тренировки на все группы мышц, составленная германскими спортсменами и медиками. Эта система разрабатывалась на протяжении многих лет группой немецких экспертов разных сфер деятельности. Известно, чтобы достичь наилучшего результата в формировании фигуры, необходима правильная силовая подготовка. В этом залог успеха. Анна Кащенко
Зал Групповых программ
1200
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Екатерина Петрушенко
Тренажёрный зал
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Сергей Зиновьев
Тренажёрный зал
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Екатерина Петрушенко
Тренажёрный зал
- 11:00 - 13:00 Stretching + ABS
Стретчинг - это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание. Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Для получения оптимального результата необходимо выполнять ежедневно упражнения на гибкость. Юля П.
Зал Групповых программ
- 12:00 - 13:00 12:00 Stretching (гамаки) Р*
Р* - урок за дополнительную оплату. Стретчинг - это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание. Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Для получения оптимального результата необходимо выполнять ежедневно упражнения на гибкость. Анна Кащенко
Зал Групповых программ
1300
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Екатерина Петрушенко
Тренажёрный зал
- 13:00 - 14:00 Interval Functional training
Functional Training (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве. Светлана Мелёхина
Зал Групповых программ
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Сергей Зиновьев
Тренажёрный зал
- 13:00 - 14:00 Pilates
Пилатес – что это такое? Это система физических упражнений, созданная немецким врачом Йозефом Пилатесом в первой половине 20 века.В отличие от других направлений, пилатес задействует не только крупные, но и более мелкие мышцы, которые, чаще всего, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений.В пилатесе такие показатели, как скорость и интенсивность выполнения упражнений, не имеют значения. Главное – качество исполнения, которое гарантирует отличный результат. Система подходит для людей, имеющих абсолютно разную степень физической подготовки. Юлия Макарова
Зал Групповых программ
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Екатерина Петрушенко
Тренажёрный зал
1400
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Екатерина Петрушенко
Тренажёрный зал
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Сергей Зиновьев
Тренажёрный зал
- 14:00 - 15:00 AERO Yoga (гамаки) *
* - предварительная запись. Вот это да! Новое направление, для тех, кто всегда мечтал летать! Аэро йога (антигравити йога или воздушная йога) - отрывает от земли, проблем и забот! Содержит элементы воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и пилатес. Юлия Макарова
Зал Групповых программ
- 07:00 - 15:00 Дежурный тренер
Екатерина Петрушенко
Тренажёрный зал
1500
- 15:00 Дежурный тренер
Николай Орлов
Тренажёрный зал
- 15:05 - 16:00 Junior GYM
Junior GYM для детей от 9 до 15 лет.
Импульс Холл Расписание
Тренажёрный зал
- 15:05 - 16:00 Junior GYM
Junior GYM для детей от 9 до 15 лет.
Импульс Холл Расписание
Тренажёрный зал
- 15:00 Дежурный тренер
Николай Орлов
Тренажёрный зал
- 15:05 - 16:00 Junior GYM
Junior GYM для детей от 9 до 15 лет.
Импульс Холл Расписание
Тренажёрный зал
1600
- 16:00 - 17:00 Функциональное многоборье Junior
Функциональное многоборье Junior для детей от 12 до 16 лет.
Александр Савченко
Зал Функционального многоборья
1700
- 17:30 - 18:30 ENERGY KIDS
ENERGY KIDS - комплексный детский фитнес для детей от 5 до 12 лет.
Анастасия Криницкая
Малый Зал групповых программ
- 17:00 - 23:00 Дежурный тренер
Алексей Сонин
Тренажёрный зал
- 17:30 - 18:30 Beginner’s Class
Beginner's Class - для тех, кто не занимался многоборьем.
Александр Савченко
Зал Функционального многоборья
1800
- 18:00 - 19:00 Функциональное многоборье
Игорь Кладенок
Зал Функционального многоборья
- 18:00 - 19:00 Trekking T3
Trekking (от английского «trek» – поход) – групповой аэробный класс, который проводится на беговых дорожках. Зачем нужна такая программа, спросите вы. Ведь выполнять нехитрые движения на этом тренажере вполне можно самостоятельно. Действительно, можно. Но это будет не так увлекательно, а главное, не столь эффективно. Инструктор чередует интервалы нагрузки на силу и выносливость. Это может быть как бег в гору с максимальной скоростью, так и неспешная ходьба. Юлия Аверьянова
Зал Групповых программ
- 18:00 - 19:00 Hot Iron 2
HOT IRON – это уникальная силовая система тренировки на все группы мышц, составленная германскими спортсменами и медиками. Эта система разрабатывалась на протяжении многих лет группой немецких экспертов разных сфер деятельности. Известно, чтобы достичь наилучшего результата в формировании фигуры, необходима правильная силовая подготовка. В этом залог успеха. Светлана Мелёхина
Зал Групповых программ
- 17:00 - 23:00 Дежурный тренер
Алексей Сонин
Тренажёрный зал
- 18:00 - 19:00 Pilates*
*- предварительная запись. Pilates - Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс.
Анна Кащенко
Малый Зал групповых программ
- 18:00 - 19:00 Сombo class
Сombo class - Комбинированный формат тренировки, сочетающий в себе различные стили-сила,кардио,танцы,растяжка. Рекомендован для всехуровневой подготовки.
Юлия Аверьянова
Зал Групповых программ
- 18:00 - 19:00 Judo kid
Judo kid для детей от 5 до 12 лет.
Николай Чиркин
Зал Бокса и единоборств
- 18:00 - 23:00 Дежурный тренер
Максим Дерр
Тренажёрный зал
- 18:30 - 19:30 Функциональное многоборье
Александр Савченко
Зал Функционального многоборья
1900
- 19:00 - 20:00 Step
Степ-аэробика является специальным комплексом упражнений, который направлен на сжигание лишних килограммов. Степ-аэробикой могут заниматься все желающие, независимо от возраста, потому что упражнения могут быть полезны абсолютно всем. Эффект аэробики заметен после месяца интенсивных тренировок. Упражнения помогают держать мышцы в тонусе, а также избавиться от лишних килограммов. Ваши ноги будут постоянно пребывать в идеальном виде, всегда подкачанные и стройные. Светлана Мелёхина
Зал Групповых программ
19:00 - 20:30
Функциональное многоборье Гимнастика 1,5 часа
Зал Функционального многоборья
Игорь Кладенок
Функциональное многоборье Гимнастика 1,5 часа
Зал Функционального многоборья
Игорь Кладенок
- 19:00 - 20:30 Функциональное многоборье Гимнастика 1,5 часа
Тренировки с использованием функциональных петель. Можно тренировать всё тело, а также задействовать мышцы-стабилизаторы, которые работают гораздо меньше при выполнении обычных упражнений;развитие стабильности кора ,исправление осанки;улучшение координации и выносливости. Игорь Кладенок
Зал Функционального многоборья
- 19:00 - 20:30 MMA 1,5 часа
Николай Чиркин
Зал Бокса и единоборств
- 17:00 - 23:00 Дежурный тренер
Алексей Сонин
Тренажёрный зал
- 18:00 - 23:00 Дежурный тренер
Максим Дерр
Тренажёрный зал
- 19:00 - 20:00 Функциональное многоборье ( Kids)
Тренировки с использованием функциональных петель. Можно тренировать всё тело, а также задействовать мышцы-стабилизаторы, которые работают гораздо меньше при выполнении обычных упражнений;развитие стабильности кора ,исправление осанки;улучшение координации и выносливости. Александр Савченко
Малый Зал групповых программ
- 19:00 - 20:00 Hot Iron 2
HOT IRON – это уникальная силовая система тренировки на все группы мышц, составленная германскими спортсменами и медиками. Эта система разрабатывалась на протяжении многих лет группой немецких экспертов разных сфер деятельности. Известно, чтобы достичь наилучшего результата в формировании фигуры, необходима правильная силовая подготовка. В этом залог успеха. Анна Кащенко
Зал Групповых программ
2000
- 20:00 - 21:00 ZUMBA New
ZUMBA - Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.
Юля П.
Зал Групповых программ
- 20:30 - 21:30 Competition class P*
P* - урок за дополнительную оплату.
Игорь Кладенок
Зал Функционального многоборья
- 17:00 - 23:00 Дежурный тренер
Алексей Сонин
Тренажёрный зал
- 18:00 - 23:00 Дежурный тренер
Максим Дерр
Тренажёрный зал
- 20:00 - 21:00 Body sculpt
Body sculpt - это силовая аэробная тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, многие упражнения выполняются со специальными утяжелителями и другим дополнительным оборудованием. Цель тренировок Body Sculpt - это коррекция тела и приведение в форму крупных мышц. Особенность тренировок Body Sculpt в том, что все упражнения выполняются плавно и под более спокойную музыку. Таким образом, во время тренировок чередуется расслабление мышц с их напряжением.
Анна Кащенко
Зал Групповых программ
- 20:00 - 21:00 Функциональное многоборье *
* - предварительная запись.
Александр Савченко
Зал Функционального многоборья
- 20:00 - 21:30 Кикбоксинг 1,5 часа
Кикбоксинг, кудо, бокс, дзюдо, ушу - различные системы единоборств и самозащиты разного, часто восточноазиатского происхождения. Развивались главным образом как средства ведения рукопашного поединка. В настоящее время практикуются во многих странах мира в основном в виде спортивных упражнений, ставящих своей целью физическое и сознательное совершенствование. Артем Янчев
Зал Бокса и единоборств
2100
- 21:00 - 22:00 Три шпагата (Stretch)
Юлия Аверьянова
Зал Групповых программ
- 17:00 - 23:00 Дежурный тренер
Алексей Сонин
Тренажёрный зал
- 18:00 - 23:00 Дежурный тренер
Максим Дерр
Тренажёрный зал
- 21:00 - 22:00 Stretching
Стретчинг - это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание. Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Для получения оптимального результата необходимо выполнять ежедневно упражнения на гибкость. Александр Савченко
Зал Групповых программ
2200
- 17:00 - 23:00 Дежурный тренер
Алексей Сонин
Тренажёрный зал
- 18:00 - 23:00 Дежурный тренер
Максим Дерр
Тренажёрный зал
2300
___________________________________________
22 ноября 202407:30 / 08:30
Функциональное многоборье
Зал Функционального многоборья Импульс ХоллYoga 1,5 часа
Зал Групповых программ Импульс ХоллПродолжительность тренировки
с 8:00 до 9:30
Все хоть раз в своей жизни слышали слово «йога». Но все ли смогут доступно объяснить, что это такое? Йога - это удивительная практика, пришедшая в мир из загадочной Индии, несущая здоровье телу и душе человека. Йога научит правильно дышать и расслабляться, приведет в порядок артериальное давление, поможет забыть о бессоннице. Полезное влияние йоги на здоровье может вполне ощутить на себе любой человек, который регулярно посвящает ей несколько часов каждую неделю. Достаточно даже двух месяцев, чтобы почувствовать положительные изменения. Упражнения йоги помогают забыть о хронических болях во всех разделах позвоночника. Большинство асан направлено именно на поддержание правильного его функционирования.
Далее
Все хоть раз в своей жизни слышали слово «йога». Но все ли смогут доступно объяснить, что это такое? Йога - это удивительная практика, пришедшая в мир из загадочной Индии, несущая здоровье телу и душе человека. Йога научит правильно дышать и расслабляться, приведет в порядок артериальное давление, поможет забыть о бессоннице. Полезное влияние йоги на здоровье может вполне ощутить на себе любой человек, который регулярно посвящает ей несколько часов каждую неделю. Достаточно даже двух месяцев, чтобы почувствовать положительные изменения. Упражнения йоги помогают забыть о хронических болях во всех разделах позвоночника. Большинство асан направлено именно на поддержание правильного его функционирования.
22 ноября 202408:30 / 09:30